セマビ

いつからだって遅くない、綺麗をめざすkokoの日記

メリータイム!

   もうクリスマスがやってきました。

 

567のおかげで世界一長いロックダウンとまで言われたメルボルンのロックダウン。長いロックダウン生活を終えて迎える今年のクリスマスは家族と友人と過ごすという当たり前のことに感謝する特別な時となっているのではないかなと思います。

 

 

 

数日前に同僚が”トリュフがおいしかった!”なんていうから

買い物ついでにトリュフを買ってダーにもどう?なんて言って食べていたんです。

ダーはトリュフ嫌いらしいので一人で食べました。

 

そしたらクリスマスに沢山のトリュフ 笑

ダーがトリュフおいしいってワタシが言ってるの横で聞いてて、クリスマスギフトアイデアになったようです。


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koko black というメルボルンでは有名なチョコレートやさん。

贈り物として何度も購入してたんですけど、実はワタシ、ここのチョコ食べたことなかったんです 笑

トリュフおいしかった。。。。今更。。。。

 

 

 で こちらはポートワイン

去年の暮れに訪れたポルトガルを思い出してたらポートワインが飲みたくなって

(アルコール飲むと頭痛がひどく普段は飲まないんだが、ポートワインは頭痛は起こらなかったのでちょっとお試し)

プラーンマーケットでお買い上げ。


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トーニーがよかったけど辛口しかなかったのでこちらのオーストラリア産のポートワイン。よく見たらバイオダイナミック製法だった。

 

お味は、、、まだ飲んでいないのでお楽しみ!

 

 

クリスマスってクリスチャンのお祝いなのでついついメリークリスマスって言ってしまうんですけど、職場に来るお客様はクリスチャンだけではないんですよね。

思っていた通り、クリスマスはしないっていう方もいましたし。

インド出身の同僚もインドではクリスマスは祝わないって教えてくれたし。

 

”メリークリスマスではなくてもメリータイムを皆ですごすということは変わりないわ”

とお客様の一人がおっしゃって、こういう考え方って素敵と思いました。

 

いろんな文化背景を持つ人々が文化を超えて素敵な時間を過ごす時期

 

メリークリスマス

 

 

 

蜂蜜ラバー

 夏まっしぐらのメルボルンです。

 

11月の頭にロックダウンが大幅に緩和されて、11月末にも再度ロックダウンのさらなる緩和が行われました。

 

これでマスクをしなくてもお散歩に行けるようになりました。

 

公共交通機関、ショッピングセンター等々人が多いところではマスクをしなくてはいけませんが、(外でも人が多いところではしましょう!とのこと)家からマスクしないで出られるって素晴らしい 笑

 

蜂蜜ラバーのワタシが最近お気に入りのこのブランド。

 

 これはホイップさせたクリームドハニーです。

蓋を開けた途端、、盛り上がってる。これだけで💛

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上から見た感じ

 

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ホイップドクリームとは違って柔らかくはないですが、柔らかい甘さにほっぺたが落ちる~

気温が高い日は若干柔らかくなっています

  

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実はワタシ

夜中に発症する謎の蕁麻疹で悩まされた時期がありました、グルテン

ヨーグルト?あぶら?色々消去して発見した原因が

 

 

砂糖

 

でした。

 

そこから一切砂糖を断つ生活を続け、

料理の甘味はすべて原材料からのみ、それ以外はステビアを使っていました。

スナックもデーツの甘味を使ったものとか、、、

 

砂糖を断って困ったことはなく、逆に虫歯に悩まされなくなったし、肌も綺麗になったし、良いことづくめでした。

 

ところがある日、ハニー入りのヘルシーバーをたべたら、クラっと。。。

そう低血糖症みたいな。。。

 

怖かったですねぇ。

 

”間違って砂糖を食べてしまうこともある”

と気づき何とかせねば、、、とリサーチ

 

そこで出会ったのがローハニー!

混ぜ物のないハニーは身体にとって薬になる。虫歯にもいい。
ということを知りました。

おいしくて安心して食べられるローハニーを色々試し始めたのです。

 

オーストラリアでとれるハニーに限定されますが、オーストラリアも広いのでかなり色々なな種類のハニーを手に入れることができます。
ヨーロッパでとれるアカシアの蜂蜜とかも食べたい!

 

またお気に入りの生蜂蜜レポートしていきますね(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰になって健康について考察した件 2

前ブログの続きでぎっくり腰を起こして休む羽目になったワタシは自分の身体とじっくり向き合う時間ができた

 

どうしてぎっくり腰になったのか?

まあ疲れていたからという答えになるんですが、この疲労の原因が不眠。

不眠とは長く付き合ってきているが、ここまでひどくなったことはなかったので本当にへこたれた。

なので答えはずばり不眠!

 

ここ数年下記のマグネシウム+の睡眠用サプリを愛用していて、これのおかげで入眠がほんと早くなった。が今年に入ってからこれを摂取しても夜中の12時、1時ころに目が覚めてそこから眠れなくなってしまった。

au.iherb.com

 

実はぎっくり腰を起こす前に不眠がつらすぎてI herbで睡眠のためのサプリを色々購入していたのだ。

巷で噂になっていたナイトレスト大いに期待したのだが、あまり効果がなく、逆に頭がもうろうとしてしまった。

 

au.iherb.com

 

そしてシンプルにメラトニンサプリも買ったが、ナイトレストでかなりもうろうとしたのが怖くて結局手を付けていない。

 

不眠は副腎疲労を疑え

ぎっくり腰になって”不眠は副腎疲労を疑え!”という言葉を思い出して、副腎疲労を調べれば調べるほど自分の中で副腎疲労の疑いが強くなっていった。
左の肋骨の下が痛くて、ぎっくり腰のせいだと思っていたのだが、副腎疲労の症状で左の肋骨の下が痛くなる人もいると読んで気絶しそうになるほど納得

 

副腎疲労改善に役立ちそうなサプリをまとめて注文。

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アドレノプレックス

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ビタミンCとマルチビタミン

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マグネシウム

手始めにアドレノプレックスから始めたら。。。びっくりした。

すっごくよく眠れた!とはならなかったが、夜中に起きてからまた眠りにつくことができるようになった。

だけではなく、頭がすっきりしたのだ
これまで何か頭の中に霧がかかっていたんじゃないのか?というほどクリアに感じた。

 

そして、普段あまり空腹を感じないのだが、これを取り始めてから

お腹がすく→御飯がおいしい
こんなうれしい出来事が起こった。
低血糖症のためお腹がすかなくても時間になったら食べるという習慣。)

 

そしてマグネシウムは夜用と昼用。

夜用だから夜寝る前でしょ!と寝る前に取ったところ、眠りにつけなくなって朝方になって眠たかったので、時間をずらす作戦を取った。
夕方、夜用をおやつ代わりに取ってみたら、効果抜群。

*個人差がありますのでこれはあくまでもワタシの場合

 

サプリを取るタイミングも変えたほうがいいんだなあと体験。

 

ぎっくり腰に感謝

ぎっくり腰にはもう二度となりたくないが、今回は動けない時間を有意義に使えた。
新しい気付き、自分の身体と向き合う時間etc,,,

ぎっくり腰はつらかったがこの経験に感謝。

 

 

 

 

 

 

ロックダウン中にぎっくり腰になり、自分の健康について再考した件

週末に26度近くまで上がって夏気分だったメルボルン

ご存じのようにメルボルンはまだロックダウン中。一緒に同居している家族以外で屋外で会えるのは2家族5 人まで。
土曜日はお天気が良かったせいもあって、たくさんの人が外へ繰り出していまして、

うちの近所の子供が遊ぶちっさい公園にも所狭しとピクニックしている人々がおりました。どこから湧いてきたんだ!って感じ。
この長いロックダウンで閉じ込められているので気持ちはわからなくない。。。

屋外で会えるのは2家族5人までって言われても、正直、もしかして家族かもしれないし、シェアメイトかもしれないし、8人くらいでピクニックしてたけど、大家族ってことねと思って通り過ぎることにしました。

 

今週に入りまた冬が舞い戻って雨まで降っています。流石メルボルンと何年たっても感心してしまう

 


ところで

第1回ロックダウンの後しばらくステージ2まで行ってカフェレストランでもダイインできる時期が6月~7月にかけてあったんです。
4平方メートルに一人というルールのもとに行われていたのでカフェに入れる人数は限られていて、外に4人、中に10人、バックルームに4人こんな感じでした。
いつもより人数は少ないのに、人数制限という縛りに神経を使って、しかも忙しかった。そろそろホリデーを取らしてもらわないと心身ともに限界~~~

という矢先に起こりました。

朝起きたら立てない。というか立ってみたら痛くて崩れ落ちた。

何が起きたのかわからなくて大パニック。ダーリンを起こして立てない、歩けない。。。と泣きつきました。
ここらへんでやっと腰が痛い!ということに気づき、ボスに電話して、お休みさせていただきました。

 

行きつけのカイロが予約が取れず、必死に整体師を探してラッキーにもその日に予約が取れてダーリンに車で送迎してもらいました。車の揺れさえもがガンガン腰に響いて辛かった。そして初めて整体院のスロープに感謝しました。

 
歩けるってすごい

ぎっくり腰ってよく聞くけど、本当に歩けなくなるんだ~と変に関心してしまった。

整体師の方に3日くらいはこの痛みが続きますけど、そのあとは多分痛みは軽減していきますといわれて3日も!!!って気分でしたけど、3日すれば治まるのかとちょっと安心。この3日間、小さな我が家でもキッチンが遠く感じられ、スローモーションでしか動けないため、何をするのも一苦労。何がつらかったってトイレ。。。あとは寝返りうてないから寝るのも意外とつらかった。
整体師に教えていただいたエクササイズを行って、まあ、日常していることはスローでとりあえずこなしているうちに3日間がたっていて、最初の激痛は収まっていた。

 

ぎっくり腰は身体のサイン強制終了。

やっぱり休み取りたがっていた自分の感は正しかったと確認。とりあえず1週間お休みいただき、仕事に復帰してみたのだが、腰痛が悪化して、1週間仕事した後また1週間お休みする羽目に陥った。といっても最初のころの激痛ではなくて鈍痛が続く感じ。

なので1週間色々自分の体について考察することになった。

 

続く

 

 

 

 

メルボルンのロックダウンはいつ終わるんだろう

こんにちは

メルボルンは先々週は20度越え、春一番なんて生易しいものではない強風とともに春めいてきました。

暖かくなってルンルンしていたら先週は10度以下の日々。。。
流石にメルボルンウェザーに慣れてきたつもりですけど、嬉しくない。

去年旅行した時に、寒いところに行くのに暖かくなったらどうしようって考えてる自分に苦笑。メルボルンに住むと毎日が四季対応の服装です。

 

さてさてメルボルンはまだロックダウン中。

  • 自宅から5㎞以上離れた所へはいけません
  • 一日に外出できるのは2時間まで

   →外出できる理由は仕事、エクササイズ、買い物、介護の4つのみ

  • マスク着用義務(罰金200ドル)
  • 夜間外出禁止令 

   →21時から5時まで外出禁止 9月28日から夜間外出令撤廃

 

エッセンシャルワークと決められた仕事のみオープンです。

  • 飲食店はデリバリーとテイクアウトのみで営業可能
  • スーパーマーケットとかファーマシー

あとはなぜエッセンシャルワーカー?みたいな職業がオープンしていたりしますが、

ほとんど閉まっています。

多くのお店はオンラインショッピングで頑張っています。

 

補足9月28日から

夜間外出禁止令撤廃

2世帯5人まで外で集まれるようになります。(違反したら5000ドルの罰金)

外のプールはオープン

自宅から5㎞以内であれば釣りやハイキングも可能

 

 

改めてロックダウンの長さに驚愕

こんなメルボルンロックダウンカレンダーを発見。10月末にロックダウンが解除される予定ですが、条件が整えばということなので、あくまでも予定です。

2020年は半年以上家で過ごしていることになります。

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画像はRedditから借用

 

ワタシはというと職場がカフェなのでテークアウト、デリバリーがOKなので通常運転。

もともと家大好きなので日常があまり大きく変化はしてないですが、

5㎞以上離れた所へ行ってはいけない!

2時間以上外出してはいけない!

といわれると”自分の意志で出かけないのではない”ので何となくストレスに感じます。

 

 

目下の問題は美容院。

美容院事態クローズなんですよね。

どんどん伸びていて、もうじき結べるようになりそう。

今月末には美容院はオープンになる予定ですが、5㎞以上の制限がとけるのはまだ先。
14日間新規感染ケース5名未満、感染経路不明ケース5名未満

この条件を満たせば次のステップへの移行となるようです。

 

ロックダウン中でも、空を見ると”ああ春”と感じられるのが救いなメルボルンです。

 

 

 

 

 

 

 

 

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